Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

Sawo merupakan jenis buah - buahan yang menyimpan banyak kegunaan untuk kesehatan serta mudah ditemukan hampir diseluruh Indonesia, khususnya di daerah pedesaan. Buah sawo mengandung vitamin A dan C serta zat-zat lain yang dibutuhkan tubuh seperti kalium, besi, tembaga, asam folat, niasin, dan asam pentotenan.

Senya yang terkandung dalam buah sawo bermanfaat untuk memperlancar proses metabolisme dan produksi enzim bagi tubuh. Selain itu, buah sawo baik untuk kesehatan tulang, antivirus, antibakteri dan kesehatan kulit. Mengkonsumsi 100 gram sawo dapat memberikan energi hingga 83 kalori. Seratnya baik untuk obat sembelit dan membantu melindungi selaput lendir usus dari racun penyebab kanker. Informasi ini seperti yang dikutip dari NutritionAndYou.

Manfaat buah sawo dapat digunakan sebagai obat diare dan sembelit, ini sudah digunakan oleh nenek moyang kita sejak zaman dulu. Beberapa peneliti berpendapat bahwa buah sawo juga berkhasiat untuk memproteksi usus dari kangker. Alasannya tidak lain adalah zat-zat yang terkandung didalam buah sawo memberi manfaat yang luar biasa dan dapat digunakan sebagai pencegah kanker usus.

Kurang lengkap rasanya kalau tidak bahas kandungan nutrisi dalam buah sawo. Terus apa saja kandungan nutrisi dalam buah sawo? Berikut adalah kandungan dari buah sawo yang dikutip dari berbagai informasi situs kesehatan dan informasi publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

• Banyaknya Buah Sawo yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
• Bagian Buah Sawo yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 79 %
• Jumlah Kandungan Energi Buah Sawo = 92 kkal
• Jumlah Kandungan Protein Buah Sawo = 0,5 gr
• Jumlah Kandungan Lemak Buah Sawo = 1,1 gr
• Jumlah Kandungan Karbohidrat Buah Sawo = 22,4 gr
• Jumlah Kandungan Kalsium Buah Sawo = 25 mg
• Jumlah Kandungan Fosfor Buah Sawo = 12 mg
• Jumlah Kandungan Zat Besi Buah Sawo = 1 mg
• Jumlah Kandungan Vitamin A Buah Sawo = 60 IU
• Jumlah Kandungan Vitamin B1 Buah Sawo = 0,01 mg
• Jumlah Kandungan Vitamin C Buah Sawo = 21 mg

Demikian informasi singkat tentang manfaat yang tersembunyi dalam buah sawo semoga bermanfaat.

Today Trends

Bagikan artikel ini ke teman anda ...