Ingin Tahu Tips Diet Cerdas Turunkan Berat Badan

Obesitas atau berat badan berlibihan seringkali mengurangi rasa percaya diri pada kebanyakan para wanita. Tampil cantik dengan postur tubuh ideal dan langsing adalah idaman para wanita. Terus apa solusinya? Diet dengan cara yang benar adalah solusi yang harus dilakukan untuk mengurangi berat badan berlebihan.

Diet tidak benar dan berlebihan tidak akan membuat tubuh langsing, bahayanya pola diet yang tidak benar akan membuat tubuh langsung tinggal kulit sama tulang. Jadi bukan langsing seperti yang diharapkan. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda konsultasikan masalah Anda ke ahlinya terlebih dahulu, dalam hal ini Ahli gizi, dokter atau dieter yang telah berhasil melakukan diet secara benar.

Namun demikian, saya akan berbagi informasi menarik yang Anda butuhkan seputar diet. Apa saja tips cerdas yang perlu Anda coba untuk menurunkan berat badan? Simak selengkapnya ide-ide dibawah ini.

Tetapi tunggu dulu, apakah selama ini Anda punya kesulitan dalam menurunkan berat badan? Sudah mencoba beberapa program diet namun tak kunjung sukses menurunkan berat badan sesuai keinginan?

1. Ganti Ukuran Piring yang Lebih Kecil
Jika porsi makan Anda bisanya lebih banyak, maka tips pertama diet yang harus Anda lakukan adalah dengan menguranginya. Salah satu cara cerdas adalah dengan menggantikan ukuran piring dengan yang lebih kecil. cara ini mungkin akan membantu kebiasaan anda dalam mengurangi porsi makan, karena merasa terlalu banyak makanan yang sudah Anda masukkan kedalam piring.
2. Kunyah makanan lebih lama.
Mengunyah makanan lebih lama tentunya akan sangat membantu memper mudah lambung dalam bekerja. Selain itu, kondisi kedua ini juga akan membantu memberi respond kepada otak bahwa anda sudah merasa cukup kenyang meskipun Anda hanya makan 1 piring kecil.
3. Kunyah Makanan secara berlahan
Salah satu tips diet yang bisa Anda lakukan adalah dengan mencoba mengunyah makanan secara berlahan. Jika Anda sering makan cepat, mengunyah dengan cepat sehingga makan 1 piring rasanya sedikit sekali dan ingin tambah 1 piring lagi. Maka cobalah tips ini. Latihlah diri Anda saat makan dengan mengunyah makanan secara berlahan. Jika terlau sulit, Anda dapat melatihnya dengan cara makan dengan melakukan dua aktifitas. Misalnya, makan sambil membaca buku, sehingga aktifitas ini akan membantu melatih kebiasaan makan cepat menjadi lambat.
4. Perbanyak menu dalam Piring Kecil
Menu makanan yang berfariasi bisa Anda coba untuk tips menurunkan berat badan. Beberapa media online memberikan tips ini dengan alasan untuk memberi respon kepada otak bahwa Anda sudah makan banyak dan lebih cepat terasa kenyang.
5. Minum secara berlahan
Minumlah secara berlahan setelah makan. Anda dapat melakukannya dengan cara minum air lalu beri ruang untuk bernafas beberapa kali lalu teguk kembali.
6. Hindari makan terlalu larut malam
Makan terlalu larut malam akan mempercepat naiknya berat badan dan kegemukan. Hal ini diakibatkan tidak adanya aktifitas setelah makan terlalu larut malam selain tidur. Karenanya jika makan sebelum waktu menjelang tidur, maka secara otomatis makanan tersebut tidak sepenuhnya dicerna dengan baik, yang akhirnya diubah menjadi lemak.
7. Jangan lupa berolah raga
Olahraga teratur itu perlu untuk menurunkan berat bedan. Untuk mengubah lemak menjadi kalori dapat Anda lakukan dengan berolahraga.

Anda tidak perlu repot cari cara diet yang lebih rumit dari tips diet cerdas ini. Lakukan saja hal-hal di atas lalu perhatikan hasilnya kurang dari satu bulan. Hal terpenting dari subtansi tips diet cerdas turunkan berat badan disini adalah makan sederhana dan berolahraga. Semoga bermanfaat.

Today Trends

Bagikan artikel ini ke teman anda ...